Para adelgazar sin pasar hambre consiste en adquirir un poco de práctica a la hora de planificar tus comidas y de elegir tus alimentos, además de realizar pequeños cambios en tus hábitos de vida. Te cuento cómo.
Cómo adelgazar sin hacer dieta restrictiva (1/2)
Existe la forma de adelgazar de forma sensata que respeta tu composición corporal. Quizás con resultados más lentos pero mucho más duraderos. Te lo contamos.
La Coliflor: Recetas fáciles y sabrosas
Aprovechando que los meses de septiembre a enero es un periodo perfecto para consumir coliflor, os dejo un par de recetas. ¡Disfrutad!
9 consejos sobre nutrición
Aquí tenéis 9 de las preguntas sobre nutrición, así como consejos sobre la alimentación, que te ayudarán. No dudes en contactarme si tienes dudas.
Pudding Chía y Mango
Este pudding de semillas de chía y mango es un excelente aliado para disfrutar cuidándote. Por pequeñas que parezcan, las semillas de chía se consideran un superalimento ya que contienen una excelente dosis de nutrientes aportando pocas calorías; son muy ricas en fibra, contienen el doble de proteínas que otros…
Platos con Quinoa: Graten de Quinoa y Espinacas Baby
Este mes, he publicado un post sobre la fructosa y quería dejaros una riquísima receta para los que sufrís malabsorción de la fructosa. Las espinacas baby tienen muy bajo contenido en fructosa y son de las verduras fácilmente tolerables. Combinadas con quínoa y queso, conseguimos un plato equilibrado y nutritivo…
¿Qué comer antes del Gimnasio? Consejos del nutricionista
Todo nutricionista o entrenador personal te dirá que un deportista es alguien con necesidades nutricionales y procesos metabólicos diferentes a los de una persona sedentaria. Antes de entrenar en el gimnasio, es necesario que tu organismo se acondicione para lograr el rendimiento deseado. De la alimentación depende poder soportar un…
Cómo hacer pan de plátano
Si quieres saber cómo hacer pan de plátano, una de las delicias dentro del pan, deja que te lo cuente. Disfrutan tanto mis sentidos cuando preparo este exquisito Banana Bread con harina integral, que compro en la Tahona del barrio. Para mí es uno de mis desayunos 10; un café…
Nutrición del diabético: lo que debes saber
Al contrario de la creencia popular, la dieta diabética no es compleja o restrictiva. Para la mayoría de los diabéticos, la dieta simplemente se adapta a la enfermedad. Aunque algunos alimentos se eliminan de la dieta o se consumen con moderación, existen múltiples alternativas saludables entre las que elegir. Lo…